Laatst bijgewerkt: 24-02-2025 / Toegevoegd: 22-02-2020
Een van de leukste en grootste feesten van het jaar staat weer voor de deur: carnaval! Het is het perfecte excuus om compleet los te gaan, maar hoe overleef je een weekend vol bier?
Voor veel mensen gaat een goed carnavalsfeest samen met heel wat bekers bier! Maar zo'n carnavalsweekend vol met bier kan een flinke aanslag op je lichaam zijn. Hoe zorg je ervoor dat je optimaal van het feest kunt genieten zonder ten onder te gaan aan een vreselijke kater. Onmogelijk? Nee.
Naast een gezonde bodem is het belangrijk om regelmatig te blijven eten tijdens het feest. Snacks zoals noten, kaas of volkoren crackers kunnen helpen om je energieniveau op peil te houden en de opname van alcohol te vertragen.
Zorg ervoor dat je tijdens al die heerlijke biertjes ook soms een non-alcoholisch drankje binnen krijgt. Alcohol stimuleert namelijk de vochtafscheiding (lees meer hierover in het weetje 'vaak plassen door bier'). Dus hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer je uitdroogt! Probeer af en toe een glas water of cola tussendoor te drinken. Daarnaast zijn er tegenwoordig ook een heleboel alcoholvrije bieren op de markt. Wissel gedurende de dag eens af met een alcoholvrije variant! Zo krijg je genoeg vocht binnen en wordt je 's ochtends niet wakker met intense dorst en knallende koppijn.
Dansen en bewegen zijn een groot deel van carnaval en dit kan helpen om je alert en energiek te houden. Beweging bevordert ook de doorbloeding, wat kan helpen om alcohol sneller af te breken.
Gemengde drankjes kunnen soms meer alcohol bevatten dan je denkt en de suiker in deze drankjes kan een kater verergeren. De aanwezige suiker kan de opname van alcohol in je bloedbaan namelijk versnellen.
Daarnaast zorgen zowel suiker als alcohol een uitdrogend effect op je lichaam. Alcohol is namelijk een antidiureticum (waardoor je vaker moet plassen en dus vocht afdrijft) en suiker belast de nieren (de nieren hebben extra water nodig om glucose uit het bloed te filteren en via je urine uit te scheiden).
Probeer om deze redenen vast te houden aan bier of wijn, en vermijd sterke dranken en gemengde drankjes.
Let goed op de signalen van je lichaam. Als je je duizelig, misselijk of extreem vermoeid begint te voelen, is het tijd om even een pauze te nemen of over te schakelen naar water of een ander non-alcoholisch drankje.
Alcohol kan je lichaam van belangrijke vitaminen en mineralen beroven. Het kan nuttig zijn om een multivitamine te nemen of voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines B en C, zoals citrusvruchten en bladgroenten.
Zorg ervoor dat je de dag na het feest de tijd neemt om te herstellen. Drink veel water, eet een gezond ontbijt en neem de tijd om te rusten, voordat je weer in het feestgedruis onderdompelt.
Mochten bovenstaande tips nou toch niet zo goed hebben gehoplen, verrijk dan je kater kennis met de volgende weetjes:
4 kater tips van beroemde drinkers
Zwaardere kater naarmate je ouder wordt
Heb jij ook een beproefde methode of tip om het carnavalsweekend goed door te komen? Zet het hieronder in de reacties!