Wanneer consumeer je te veel alcohol?

Een glas of een glaasje?

Een standaard portie bier, wijn of sterke drank bevat over het algemeen ongeveer 10 gram alcohol.  Dit is 1 eenheid alcohol. Een glas bier van 250ml, een glaasje wijn van 100ml en een glaasje sterke drank van 35ml is ongeveer gelijk aan 10gram alcohol. 

Vaak gaat dit in de praktijk toch anders. De hoeveelheid alcohol diet thuis wordt geconsumeerd, is vaak hoger dan bij bijvoorbeeld een bar. Thuis wordt er vaak, in tegenstelling tot een bar, een flesje bier van 300ml, glas wijn van 150ml en een glas sterke drank van 50ml gedronken. Dit is aanzienlijk meer, zeker wanneer je dit over een langere periode verdeelt.

Hoeveel alcohol is te veel?

Volgens de Nederlandse gezondheidsraad is maximaal 1 standaardportie alcohol per dag, verantwoord drinken. Een standaardportie alcohol is 1 eenheid (10 gram) zoals al eerder aangegeven. Hierbij maakt het niet uit of het bier, wijn of sterke drank is, als er maar wordt gelet op de hoeveel alcohol (gram).

Voorbeeld:

Daarnaast is het beter om niet te drinken tijdens:

• Onder de 18
• Zwangerschap
• Borstvoeding
• In het verkeer

Waar het allemaal uiteindelijk allemaal op neer komt, verantwoord drinken is met maten drinken!

Bron: KennisInstituut